女性到了45岁，正是进入卵巢功能逐渐衰退的绝经过渡期的平均年龄阶段，在这个年龄阶段，要更多的重视自身的身体健康，那么45岁的女性，应该注意补充哪些维生素和营养素呢？今天就来为大家介绍下这方面的知识。45岁女性，通常一般尚未进入真正的绝经期，但往往已经开始出现更年期的一些相关症状，更年期女性，由于卵巢
口蘑炒菜心食材准备：口蘑150克，菜心150克，盐适量，鸡精，蚝油，葱，姜，蒜，食用油。制作方法：步骤1.口蘑切成厚些的片。菜心切成小段，要斜刀切否则不易入味。葱，姜，蒜，切成末。放在一边备用。步骤2.锅中倒入适量的油，油温升至5成热时下入口蘑翻炒。待口蘑完全被油脂包裹后下入葱，姜，蒜末翻炒。步骤3
鸡胗不但维他命丰富,还含有蛋白质。鸡胗的蛋白质较鸡肉鲜美且营养丰富,钾硫酸氨基酸含量丰富,维他命A含量较高,与牛肉、猪肉相比,所含微量有益于人体,鸡胗中的营养大多是蛋白质和脂肪,因此要注意鸡肉中所含的营养素如钙、铁、胡萝卜素等,因此在食用时要多喝些其它水果蔬菜,这样才能缓解营养不良等问题，今天介绍几
青椒烧鸭蛋原料：鸭蛋、青椒、生抽、盐。做法步骤：第1步、食材：鸭蛋、青椒（已去蒂去籽清洗切开）第2步、将平底锅置火上倒油烧热，打入鸭蛋两面煎一下。第3步、接着，合入青椒，加适量的清水。第4步、加适量的生抽。第5步、加适量的盐。第6步、调味烧煮开。第7步、然后，烧煮汤汁差不多了即成。
产后妈妈身体十分虚弱，这时候是最需要进补的了。有的家庭会准备大量的补品给新妈妈们享用，其实这是很不科学的哦，新妈妈们在产后身体十分虚弱，只能通过饮食来补充能量。那么新妈妈们的月子餐食谱应该怎么安排呢？这时候产妇刚刚生完宝宝，新妈妈的体质是大幅度下降，这时候要注意选择容易消化并且营养丰富的食物，如糖水
作为一个上班族，每天最烦恼的就是午餐要怎么解决。去哪里吃？吃什么？下班后还要去排长队才能吃上午餐不说，最担心的就是吃得是否卫生。今天要跟大家分享的是几款美味的便当，午饭自己在家制作，吃得健康放心，再也不担心那些不良商家的地沟油问题，不再害怕吃坏肚子不舒服。每天早起几分钟，或者前一天晚上准备好，第二天
大家好！今天让小编来大家介绍下关于2岁宝宝食谱做法_宝宝食谱2岁家常的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。文章目录列表:1、盘点两岁宝宝食谱大全及做法 3种简单营养食谱你会了吗？2、适合4岁宝宝的食谱有哪些，4岁孩子的营养早餐做法3、手绘食谱的做法步骤图，手绘食谱怎么做好吃4、粥的做法孕妇
导语：朋友圈晒一家七口的午餐，荤素搭配不重样，有人乐了，网友：抠门！昨天，大姑姐家请表哥帮忙围小院，叫我和老公也过去帮忙。别的活我也不会干，于是就把午饭承包下来了。在做饭之前，先把卫生打扫了一遍，然后就地取材，准备了六菜一汤，三荤三素，外加一份清炖排骨。我把这桌饭菜拍了照片，发到朋友圈，不一会朋友圈
众所周知，在我们的一日三餐中几乎离不开蛋类，不仅味道鲜美，也是人体最佳蛋白质的来源之一。市面上蛋的种类有很多，常见的有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋，但大部分人都不知道它们之间的区别，哪个更有营养?适合怎么吃?今天带大家一起来了解一下。 一、 鸡蛋 我们最常吃的就是鸡蛋了，鸡蛋里面的蛋白质氨基酸组
说到最近一段时间家里的常备菜，不起眼的大白菜绝对是前三名之一。毕竟和其他蔬菜相比，大白菜经济实惠而且特别好储存，实在太适合宅在家里的日子了。买上2棵白菜就能至少一周不出门，想当初每年冬季，大白菜可是家家必备的宝藏蔬菜呢，不管是白菜帮儿还是白菜叶，经过不同的做法，都能清淡可口，鲜美的滋味就这样潜移默化