100次浏览 发布时间：2024-09-24 10:35:10
1、五色杂粮
喝小米粥的时候可以加一些杂粮，比如说大枣，红薯，豆类等东西。这样就能做成风味各异的小米粥。将这些食物煮成粘稠状，既营养又全面，而且还能有效地缓解失眠的症状。当然也要根据自身的需要，对于孕妇来说是比较容易贫血的，所以做小米粥的时候，可以放一些大枣、红薯或者再放一些葡萄干之类的食物。这样可以有效的，缓解贫血的状况，还能调节孕妇的身体健康。而且红薯对于肠道来说也是非常好的，能够促进肠胃蠕动。
2、牛奶
有人会在煮小米粥的时候放上牛奶，牛奶也是一种非常好的食物。牛奶在生活中也非常的常见，而且现在几乎每家每户都会定期买些牛奶补充一下自身所需要的营养，可以说牛奶是一种物美价廉的饮品。小米营养好对于人体来说也有很大的帮助，而牛奶也有相同的功效，把小米洗干净之后放进锅里，用大火煮之后再加入牛奶混合。这样喝不仅味道会更加的鲜美，而且营养成分也会翻倍。如果觉得这样喝味道比较淡的话，可以放一点糖或者蜂蜜，这样就更好喝了。
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